- Rodd 1000 m
- promenad i uppförsbacke 10 min
- burpees med rodd 15kg
- monkey push ups
- mountain climbers
- sumo squats
- + några magövningar
Det känns i axlarna idag, och snart är det dags för ett nytt pass! Så himla skönt att ha någon som drar en uppåt när man själv är lite lat. Tack Elin och Johanna för att ni peppar och pushar, det är guld värt!
Träningspeppkompisar är guld värda, BRA JOBBAT!
SvaraRaderaVi är alltid redo för att kriga!:) Fyy vad det känns idag i armar och rygg! avslutade med marklyft och maxade på slutet. onsdagkväll tror jag vi kör igen;)
SvaraRaderaVad är burpees med rodd?
SvaraRaderaDu börjar med en rep skivstångsrodd, går ner och gör en burpee med bänderna på stången och går sedan upp igen och börjar om. Hoppas du fattar, jag är dålig på att förklara.
Radera